El doctor Eduard Estivill, especialista europeo en Medicina del Sueño que trabaja en Policlínicas Seap Monzón, ha publicado el libro Ser mamá: el antes y el después junto con los doctores Gonzalo Pin, pediatra del Hospital Quirónsalud de Valencia y Carlos Salvador, ginecólogo en Gynaikos. El doctor Estivill, autor de más de 200 publicaciones sobre sueño, resalta que en los primeros meses suele dar sueño por los cambios hormonales y que la postura que adoptes influye mucho en la calidad de los sueños, siendo la mejor opción acostarse hacia el lado izquierdo. “No podemos utilizar en ningún momento fármacos para mejorar el sueño, ni estimulantes, ni hipnóticos para el insomnio. En el tercer mes del embarazo, cuando el feto ya está formado, podríamos utilizar algo natural como la melatonina pero siempre recetada por el ginecólogo para saber las dosis”, explica el especialista en medicina del sueño a EFEsalud.
Estivill destaca que en este punto es cuando “a la mujer se le ha menospreciado porque se priorizan todos los cuidados en el bebé; la familia está muy contenta porque hay un niño nuevo y poca gente piensa en la madre”. La madre sufre “sueño polifásico, es decir, un sueño a trozos” y esto ocurre porque, tanto de día como de noche, la madre tiene que dar el pecho y eso interrumpe su sueño. Se ha descubierto ese “sueño roto” (y la falta de sueño que conlleva) de la madre, que provoca un estado de decaimiento y tristeza. Por lo que el doctor Estivill ratifica que “para combatir la depresión posparto, un punto muy importante es descansar los mismos periodos que el bebé“.
